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Un 5% de los españoles podría sufrir esta Navidad el ‘síndrome de la silla vacía’

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Un 5% de los españoles podría sufrir esta Navidad el ‘síndrome de la silla vacía’

En las fiestas navideñas y de fin de año se hacen más presentes las ausencias afectivas

Durante las celebraciones navideñas, 1.954 voluntarios del Teléfono de la Esperanza atenderán las 24 horas del día las llamadas de personas en situación de crisis o soledad

Las celebraciones navideñas y de fin de año llevan aparejadas un sinfín de emociones. Son fiestas que potencian la alegría, pero también la soledad y la tristeza. Muchas personas experimentan una gran disonancia entre lo que nos trasmiten todos los estímulos exteriores (festejos, reuniones familiares, cenas de empresa, compras, regalos, etc.), que de alguna manera nos dicen que debemos estar alegres, y las emociones internas de la propia persona, que le conducen a la melancolía y la nostalgia. Es en esta época, de cenas familiares y fiestas, cuando más presentes de hacen las ausencias. Nunca se está preparado para la muerte de un ser querido. Sobre todo la primera Navidad tras una pérdida afectiva, es frecuente que una catarata de emociones se desencadene con la visión de una silla vacía.

Se estima que un 5% de la población española está atravesando en estos momentos un proceso de duelo por una pérdida afectiva reciente y que estas fiestas navideñas serán las primeras tras ese fallecimiento. El duelo, en sí mismo, no es una patología, sino que supone un proceso de adaptación a la nueva situación. Sin embargo, algunas veces el proceso de duelo no cursa de manera sana. De hecho, una de cada seis personas que pierde a un ser querido desarrolla una depresión al año siguiente, según un estudio de la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria.

El llanto, la rabia o la melancolía forman parte del proceso de curación de las heridas, y son normales. El problema surge cuando estas emociones internas entran en conflicto con el ambiente festivo propio de las celebraciones navideñas y de fin de año. Esto es lo que los psicólogos y terapeutas conocen como “síndrome de la silla vacía”.

 

En el pasado, cuando era más habitual un modelo familiar extensivo, la familia realizaba una función amortiguadora frente a los “golpes de la vida” y de contención de las crisis vitales. Sin embargo, en la actualidad, en muchos casos, el individuo en crisis se siente muy solo.

En estas situaciones, lo más recomendable es evitar el abuso de fármacos, ansiolíticos y antidepresivos. El duelo es un proceso natural que necesita su tiempo. En ningún caso es sano anestesiar los sentimientos. Por el contrario, es aconsejable realizar aquellas actividades y aficiones que solían gustar a la persona.

 

Asimismo, recordamos que, durante todas las fiestas navideñas, el Teléfono de la Esperanza mantiene su servicio de orientación telefónica para personas en situación de crisis emocional o soledad. Desde nuestros Centros en 28 provincias en España, 1.954 voluntarios y voluntarias atenderán las llamadas de este servicio, que funciona las 24 horas día, todos los días, incluidos Nochebuena, Navidad, Nochevieja, Año Nuevo y Reyes. Estos voluntarios están especializados en la escucha activa y están formados para activar las capacidades de las propias personas en crisis para superar sus problemas.

 

Para más información, pueden ponerse en contacto con:

Alfonso Echávarri, psicólogo y coordinador de programas en el Teléfono de la Esperanza de Navarra, en el correo electrónico alfonsoechavarri@telefonodelaesperanza.org

Chema Jiménez, terapeuta familiar y vicepresidente internacional del Teléfono de la Esperanza,  en el correo jimrujm@yahoo.es

Estos son los números locales de intervención en crisis del Teléfono de la Esperanza:

España 902 500 002 (redistribuye al Centro provincial más cercano que esté libre)
Albacete 967 52 34 34
Alicante 96 513 11 22
Almería 950 26 99 99
Badajoz 924 22 29 40
Cáceres 927 62 70 00
Castellón 964 22 70 93
Córdoba 957 47 01 95
Granada 958 26 15 16
Huelva 959 28 15 15
Jaén 953 26 09 31
Las Palmas de Gran Canaria 928 33 40 50
León 987 87 60 06
Logroño 941 49 06 06
Madrid 91 459 00 50
Málaga 95 226 15 00
Murcia 968 34 34 00
Oviedo 985 22 55 40
Palencia 979 17 01 00
Palma de Mallorca 971 46 11 12
Pamplona 948 23 70 58
Salamanca 923 22 11 11
Santander 942 36 37 45
Santiago de Compostela 981 51 92 00
Sevilla 95 457 68 00
Toledo 925 23 95 25
Valencia 96 391 60 06
Valladolid 983 30 70 77
Zaragoza 976 23 28 28

 

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